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夏天坐月子能吃西瓜吗?夏天坐月子可以吃西瓜吗?[图]

发布时间:2019-09-13 19:35:50

很多女性选择在夏天生产,是因为夏天天气温度较高,在护理方面有很多便利的地方,而且护理得当更有利于产妇恢复,但是夏天同样有很多要注意的内容,那么夏天坐月子能吃西瓜吗?夏天坐月子可以吃西瓜吗?下面就来详细了解具体内容吧。

1、夏天坐月子能吃西瓜吗

可以适当吃西瓜,注意只能吃常温西瓜。西瓜虽性寒,但注意控制量,不吃冰镇西瓜,对产妇的影响不大。而且适当吃些西瓜,为身体补充水分及维生素是有好处的。

2、夏天坐月子吃西瓜好吗

夏天坐月子适当吃些西瓜是有好处的。夏季坐月子的产妇,往往伴随周身疲劳、失血出汗、食欲不振等不适,而西瓜含水分高达95%,吃点西瓜可以防暑降温、除腻消烦、利尿解毒、防止产后便秘,还可以增加乳汁的分泌量。另外,西瓜含糖分,有补充能量、保护肝脏的作用。

3、夏天坐月子吃多少西瓜

夏天坐月子可以吃西瓜,适量食用有助于利尿去水肿、消暑解渴、清热解毒,但每天不宜超过500克,因为西瓜属寒性食物,易伤脾胃,食用过量,会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

4、夏天坐月子吃西瓜需知

(1)产后3-4天不能吃

产后的女性身体较虚弱,如果食用了寒性的水果或是食物对身体会造成一定的影响,可能还会留下后遗症。不仅是西瓜,梨、柿子等凉性水果也不最好不要吃。

(2)忌吃冰西瓜

坐月子期间最好不要吃”冰西瓜”,因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低,对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,还可能会影响母乳质量,进而影响宝宝健康。

(3)不宜一次性吃太多西瓜

坐月子一次不能吃太多西瓜。因为西瓜属于“生冷食品”,任何人吃多了都会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及腹泻。

(4)饭前饭后1小时内忌

吃西瓜也要讲究时间,饭前或饭后1小时内都不宜吃,因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收。

5、坐月子何时不宜吃西瓜

1、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等属于虚冷体质的人群不宜多吃西瓜。

2、患有糖尿病的女性不宜吃西瓜,以免血糖增高,加重病情。

3、肾功能不全者不宜吃西瓜。这类病人若吃太多西瓜,会因摄入过多的水,又不能及时将多余的水排出,致使水分在体内超量储存,血容量增多,因此不但使水肿加重,且容易诱发急性心力衰竭。

4、感冒初期不宜吃西瓜。夏天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水、退烧,但是因为它属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用,以免延长病情。

6、产后饮食须知

1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物,但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱,那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。

2、荤素搭配是最基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了,荤素搭配最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配,营养均衡,既要让自己的身体能摄取足够的营养,又要避免营养过剩。

3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡,促进新陈代谢。多喝水,是加强排毒一定要做到的功课,人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行,包括废物的排出。因此在产后,一定要多增加水分的摄取。

4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素,例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分,可以减少我们的细胞受到伤害。

5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米,平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食。吃白米饭只能摄取热量,得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米,不仅能吃到更多的营养素,膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。

6、过饥过饱,既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取,往往会令人饿得半途而废,但若选择有营养的食物吃到八分饱,则不仅不会让人觉得饿,而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。

7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙,可以减少患口腔疾病的机会,也能使口气清爽,不易想吃东西,你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品,随时保持口腔清洁。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时,对于产后恢复体型也是有帮助的。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间,一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽,每口至少咬10—20下才可下咽,这样既可提早产生饱腹感,又不增加胃的负担。

9、向零食说拜拜:零食的热量极高,想要诚心减肥的,还是控制一下自己,千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时,就选择性的吃点水果,缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。

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