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泡面的危害居然这么大 要怎么吃泡面才健康?

发布时间:2019-12-04 10:38:49

泡面是一种很受大众欢迎的食物,因为它既有味,制作方法又简单。很多学生和上班族在没时间的时候就会泡上一碗泡面当饭吃,而且部分人已经把吃泡面当成一种习惯,但是你知道吃泡面的危害吗?怎样吃泡面才算健康?

吃泡面的危害

1、容易导致上火,方便面的香脆都是通过油炸的,喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热,嗓子干疼,其实这时候火气已经开始在体内挤压了。所以是泡着吃,超过一定的量也会上火的。

2、容易得肠癌,方便面等食品多用精制面粉制成,本身少纤维素,加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品,人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。

3、导致胃肠功能失调,吃多了容易导致胃肠功能失调,出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂,经常食用会使人味觉迟钝,影响正常食欲。一般说来,喜吃方便面的孩子,更容易养成偏食毛病。

4、制作过程产生的有害物质,由于方便面是反天然的制作,将新鲜的材料脱水或经油炸而成的,在此过程中可能会产生相关化学反应,产生一些有害物质。如所有淀粉类食品在高温烹调中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。

5、很多人选择桶装泡面,这种塑料餐具危害健康,桶装方便面一次性发泡塑料餐具不仅在严重污染环境,而且用开水冲泡时,它的有害物质就会渗入食品中,从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害,而且这种影响会慢慢扩大。

怎样正确吃泡面?

1、偶尔才吃上一顿泡面,不能长期作为正餐来吃!或者自己在家水煮就健康很多。

2、一般的桶装面里面,有三种调味包,油包、蔬菜包、调料包,除了油包外,其他两种都是含有钠的。所以这三包料最好不要全都倒入,每种最多倒半包就可以了。

3、吃完泡面后,可以补充一点副食,比如蔬菜、水果等。

就算学习工作再忙,小编也要提醒大家,多吃饭,少吃泡面,用健康的方式吃泡面,可不要为了一时美味而伤害身体。

编辑: wanxi

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