您的位置: 旅游网 > 女人

夏季不除湿四季徒伤悲

发布时间:2020-01-21 17:46:31

摘要:小米含蛋白质,比大米高。每100克中含脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首 夏季来了,是否有时候会感觉身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹、怎么都减不下来而且越来越胖现象?当你的身体出现这些症状时,很多人都会告诉你,体内湿气重,但很少有人能告诉你体内为何会产生湿气以及哪些食物可以祛湿。今天就来和您分享!

一、 湿 是什么?

湿 指某一类具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气。湿可从外而受,亦可从内而生,故从发病的角度 湿 可分为外湿及内湿。

外湿由外感湿邪所致,常由淋雨、涉水、居住潮湿之地,以水为事(如渔业,常年依水而居)等因素引起。

内湿为水液运化失常所致, 久坐伤气 、 思虑伤脾 ,现代常见于白领、脑力工作者等,造成脾气虚弱或脾运化能力下降。

二、 湿 有什么危害?

一般来说,体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同,一般归结如下:不调、口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、面部易生痘、大便稀黏不净、食后胃胀、大便稀黏、四肢冰凉等皆与体湿相关。在侵害人体健康的六邪中,湿邪最难去除,对人体健康的伤害也最大。可以说,人体的万病皆始于湿,所以除湿是保持五脏六腑高效运行、远离疾病的根本。

中医认为 万病始于湿 。致病的风、寒、暑、湿、燥、火这 六淫邪气 中,中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的,且从来不孤军奋战,湿气遇寒则成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿。

三、如何检测 湿

体湿最简单的检测方法:看舌头、看大便。

01看舌头

中医认为,舌为心之苗,亦为脾之外侯,而脾是人体运化水湿的脏器,故体湿与否可根据脾的外侯 舌 来观察。

一般来说,健康的舌头呈淡红色,并且不滑不燥、薄白不腻。如果体内有湿气,舌头就会肥厚,舌苔滑腻而又湿润,如果舌苔同时伴有发黄、粗糙症状则说明体内还有热,遇湿而成湿热。

02看大便

大便可识健康,通过大便同样可以判断身体的湿重程度。大便颜色发青、便不成形、粪便粘滞于马桶上冲不干净、如厕用纸太多、总感觉没拉干净,所有这些症状大多可以说明体内有湿气。如果里急外重,即感觉有拉肚子的感觉,但是又便秘拉不出来,则说明体内湿气已经非常严重了。

四、为何要夏季除湿?

夏气主湿,且有暑热,是一年湿气最重,最易侵身的时节。夏天最易伤脾,是最需注重祛湿同时也是最佳的祛湿季节,一方面是因为夏天气候炎热潮湿,另一方面是因为夏天很多人生冷不忌。

很多时候,我们为了贪图一时的 嘴瘾 ,往往把健康放置一边,夏季大量吃冷饮、喝凉茶、吃瓜果、吹空调、吃烧烤使得体内气流凝滞、脾运化水湿的能力大大削弱,体内废水无法外排,从而使得脾虚体湿,万病滋生。

夏季祛湿可以帮助我们顺利渡过暑热,并达到冬病夏治的效果。

五、哪些食物可以除湿?

01燕麦

燕麦是祛湿排毒效果非常好的食物。有滑肠通便,促进肠胃蠕动的作用。燕麦可以煮粥,燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1,也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维,可以降低胆固醇,对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。燕麦片可以改善血液循环,促进伤口愈合。也可以直接用牛奶煮熟食用。很多爱美女性还用它来减肥,做美容餐。

02薏仁

薏仁是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

0 红薯

《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古献记载,红薯有 补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴 的功效,使人 长寿少疾 。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其: 味甘,性平。归脾、肾经。 补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。

04小米

小米含蛋白质,比大米高。每100克中含脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米还含有温和的纤维质,容易消化,不刺激肠胃,有排毒,清热,利尿的功效。多食用各种小米粥,小米饭,都是祛湿排毒养颜的不二首选。

05冬瓜

冬瓜祛湿的功效首当其冲,而且还能消除水肿,清热除烦,生津解毒。多喝点冬瓜汤,内外滋补兼具。而且,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。

06红豆

红豆,性平偏凉,味甘,具有清心养神、健脾益肾功效。加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、,提升内脏活力,增强体力。很多人都知道夏季多喝绿豆水可以消暑,其实红豆也是夏季不可多得的祛湿排毒食物。红豆营养丰富还可以增加肠道蠕动,减少便秘,促进排尿。家常的红豆小米粥,红豆圆子都是夏季不错的食物选择。

夏季除湿正当时,预防应从根本上开始,日常生活中我们要多运动提高抵抗力,尽量避开潮湿环境,少淋雨,少吃生鲜冷饮,食用一些具有除湿效果的食物,早睡早起养成良好的生活习惯。

清热解毒,燥湿止痒。适用于湿热内蕴所引起的丘疹性荨麻疹,夏季皮炎等皮肤瘙痒症状。

云香祛风止痛酊禁忌

关节积液能吃藤黄健骨丸吗

玉林鸡骨草怎么吃

不含防腐剂的止咳药有几种

治疗静脉曲张的药物

中药治疗肺癌
怎样护理皮肤
休克病人的护理
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的